Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! mam 17 lat oraz 2 miesiące stażu - no te 2 miechy to mało :D Moje pytanie jest takie : Czy zakupić kreatynę czy białko ? Wydaję mi się . że białko będzie odpowiedniejsze. Kreatyna coś mi da po 2 miechach stażu ? Dziękuję :)
wiec tak mam 18 lat cwicze 4 miesiace i mam słabe warunki 187/70 kg chciałbym cos przybyc na masie powiedzcie mi co mam zakupic aha i waznew cos taniego bo z kasa kruch licze na was i wielkie dzieki za pomoc
Witam mialem 4 miesiace przerwy w treningach i chcialbym zaczac od nowa. do tej pory byl normalny split 4 razy /tyg .co proponujecie na powrot do formy? znowu normalny split na poczatku 3 razy/tyg czy moze cos innego?
Mój staż na siłowni wynosi ponad 4 miesiące. Nie długo mam zamiar kupić kreatyne. I oto pytanie do Was. Dokładnie nie wiem nawet co to jest kreatyna i co ona daje :D Proszę o odpowiedzi na te pytania.
moze ktos pomoze co wybraci rozpisac który wariant był by lepszy zastanawiam sie trenabolem propinatem i metka a druga propozycia trenabol anavar chodzi w o sucha mase miesniowa .ostatni cykl 4 miesiace temu equipose prolongatum metka winstrol
Mam pytanie czy jest sens przy redukcji brać suple kreatyna.glutamina beta alanina białko BCAA cofeina przy redukcyjnym redoxie bo zależy mi też na masie przy jednoczesnej redukcji mam 30 kg nadwagi i chce się pozbyć w 3-4 miesiące totalnie wagi z 120 do 90 -100
Witam Mógłby ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? 182cm 62kg. Trenuję 4 miesiące i postanowiłem zrobić lepszy kaloryfer tzn jakie mam zapotrzebowania i.color jadać na rzeźbę? Mógłby ktoś dać mi jadłospis?
Witam mam konsole slim 250gb , jest ona malo uzywana bo nie mam zbytnio czasu w nia grac .2 miesiace byla sporadycznie wlaczana .Konsola jest jak nowa ze wszystkim dalem kolo 2100zl jest faktura na konsole oraz gwarancja i pudelko . Cenna 1650 zl
Stosował ktoś ten Gainer SCITEC Jumbo 4400g? Rozglądałem się też za Trec Mass xxl? I drugie pytanko.. Trenuje już 2 miesiące, mogę zakupić sobie jakieś suple? I pytanie co takiego mogę zakupić do diety i treningów?
Witam mam pytanie odnośnie białka, czy po nim przychodzi masa, kiedy powinno sie je brać? mam 183cm wzrostu i 85kg wagi wiec chudy nie jestem. Co powinienem brać, ćwicze 4 miesiace. z gory dzieki za odpowiedzi
bol pod lewym kolanem podczas zginania iprostowania najczescej po wyziebieniu w czase pracy dwa lata temu mialem silne odmrozenie dwuch stup gojenie trwalo 4 miesiace obecnie leze na plecach i w momencie ycinania czuje bol ktory yaraz mija
Siema mam takę pytanie .Chodzi mi o to ćwiczę już 8 miesięcy i zmieniam treningi co 3 miesiące ale tylko trening a ciągle ćwiczę 3 razy w tygodniu czy mogę dalej ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy to tez muszę zmienić na np 4 dni Dziekuje za odpowiedzi
czy wynik 0,026 tsh jest dobry.biore eltroxin 100.tarczyce lecze juz siedem lat.trzy miesiace temu urodziłam zdrowego chłopczyka.czy ten wynik jest prawidłowy po porodzie.prosze o odpowiedz.bo do lekarza ma dopiero za miesiac
Na początku czerwca zwichnąłem rzepkę podczas gry w piłkę nożną, opis rezonansu załączyłem w pliku. Czy mogę już grać w piłkę nożną? Ostatnie miesiące jeździłem na rowerze. /SFD/2022/11/21/d265ae74766949b092ca32bef97d7046.jpg
Witam mam problem!! chce fajnie wyglądac i nabrac masy i siły ćwicze juz 2 miesiące na suchu i mysle ze czas cos wziąść i nie wiem co ????? a wiec mam 189cm wzrostu 70 kg wagi i 15 lat!!!!!!! prosze o pomoc!! pozdro
Siema, cwicze juz planem na mase 3 miesiace i chce teraz przejsc na miesiac, dwa na plan na sile. Miałbym prosbe aby mi ktos go ulozyl (dane sa w profilu) Z gory dzieki.
Przed chodzeniem na siłownie wziąłem 50 kg na klate. Niewiele po tym czasie zacząłem ćwiczyć. Po 3 miesiącach biore 60 kg na klate. Czy 10 kg to duży skok jak na 3 miesiące zaczynając od zera? Mój wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 64 kg
Mam problem z katarem. Zawsze co roku mam go o tej porze gdy pyłki mleczów latają i kicham jak szalony. Ale tego roku katar mam dosc dlugo juz ze 2 miesiące bez przerwy i nos zatkany i kicham. I nie wiem dlaczego. Co z tym zrobić?
staż : 3 miesiace poprzednio fbw obecnie od tygodnia split 4xtyg wiek :22 waga~ 100 wzrost:193 cel: redukcja Witam, czy dieta wyglada wg was ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/823a49adc99f4aa0b2670bd6a9e58886.png